プロジェクトをバックアップしたい場合、1つはプロジェクトのパブリッシュを行うことで、万が一手元の端末でPCのデータが消えたとしても、サーバー側にプロジェクトが保持されているのでインポートすることが可能です。
また、別の端末などで操作をする時にも同期することができます。
プロジェクトのパブリッシュについては、以下をご覧ください。
ただ、プロジェクトのパブリッシュができない場合であれば、レポジトリというものがプロジェクトなどの情報を保持しているものになるので、そちらを定期的にZipファイルで圧縮してクラウドストレージなどに保存することで一括でバックアップできます。
レポジトリの保持については、以下が参考になるかと思います。